十个月宝宝辅食的营养搭配，给宝宝提供健康的饮食至关重要。以下是关于十个月宝宝辅食食谱的一些建议：

1、母乳喂养：十个月的宝宝仍可继续母乳喂养，但母乳喂养的次数可以逐渐减少。例如，可以从每天6次减少到4次，每次喂养量控制在500-800毫升。过多的母乳量可能会影响宝宝对辅食的接受程度，不利于辅助生殖的宝宝营养均衡。

2、碳水化合物：对于十个月的宝宝，可以逐步引入需要咀嚼的食物，例如面条、饺子、馄饨等，从之前的稀饭、米粉、米糊逐渐过渡。确保宝宝每天摄入的碳水化合物类辅食量大约在100克左右，这对于代生宝宝的能量供给非常关键。